食欲が落ちるこの季節にしっかり食べよう！！『タンドリーチキン』 《　材料　》 鶏もも肉　　　　　　　１枚 ヨーグルト　　　　　　大さじ３ ケチャップ　　　　　　大さじ１ 醤油　　　　　　　　　大さじ１/２ カレー粉　　　　　　　小さじ２ 塩　　　　　　　　　　小さじ１/２ 砂糖　　　　　　　　　小さじ１/２ おろしにんにく　　　　少々   １．　調味料をビニール袋に入れ混ぜる。 ２．　鶏肉は一口大に切り、１の袋に入れモミモミ… 　　　空気を抜き縛って冷蔵庫で３～６時間置く ３．　フライパンに油を熱し、鶏肉を皮目を下にして並べる 　　　中火で焦げ目がつくまで焼く ４．　裏返し蓋をして火を弱め、蒸し焼きにする 　　　鶏肉が焼けたら完成！   オススメpoint!　 　　４で鶏肉が焼けた後に、ピザ用チーズ を上にかけるのがオススメ！ 　　再び蓋をしてチーズが溶けたら完成❤ 　　トロ～リチーズがさらに食欲UP！ 「続きを読む」

ハンバーグデミソース、千草和え、インゲン胡麻和え、鮭フレーク、ごはん、牛乳 「続きを読む」

味噌ラーメン、いか立田と野菜の炒め、煮玉子、メンマ、いももち、黄桃缶、牛乳 「続きを読む」